XX Mitja Marató Ciutat de Vilanova 14/12/2008

Recorrido por todo el pueblo evitando polígonos industriales, muy bonito, pasando ida y vuelta por el paseo marítimo para subir toda la rambla, hasta coger una carretera muy chula que está rodeada de fincas repletas de árboles, dejando ver el fuerte oleaje que había este día en el mar. Las subidas y bajadas eran abundantes pero ninguna demasiado fuerte, yo hasta el km.15 me encontré bien (1h04’), todo bajo control para bajar de 1h30’, pero justo en este km me empezó a doler la parte izquierda de la cadera, por lo que estuve a punto de parar pensando que me había lesionado. Baje el ritmo y el dolor paso a ser soportable, hasta que pare al llegar a meta, ¡no pude casi ni andar durante unos minutos!, después de estirar un poco se me empezó a pasar. He estado 3 días un poco cojo pero ya estoy bien, he salido dos días a correr y no tengo secuelas de ningún tipo, supongo que será un poco de sobrecarga, demasiados kms. corriendo por asfalto. Tiempo 1h34’53” a 4’23”el km. media y 173 de pulsaciones. OTRA VEZ SERÁ y si no lo positivo es que al mismo ritmo cada vez sufro menos, eso hace que disfrute más de las carreras.
Los tiempos en general fueron muy mediocres el ganador lo hizo en 1h11’20” , segundo peor tiempo de toda la historia de esta carrera, cuando lo normal es que los primeros lo hagan de 1h 03’ a 1h 05’.

11ª Mitja Marató Ciutat de Mataró

------CONTENTO------- Todo empezó el jueves, me fui a correr por la montaña para hacer la que llamo “ruta larga”, que consiste en correr 24kms. con fuertes subidas, pasando por el tibidavo con unos 500m de desnivel en positivo, lo di todo y batí mi mejor tiempo, hice 1h57’11”. Acabe muy petado y con esto pensaba dar por terminada la semana deportivamente hablando, pero nada que ver con la realidad, el viernes a la nieve, el sábado con la Btt acompañado como tantas veces de mi tío “Don Jorge” y el domingo que tocaba trabajar por la tarde pensaba pasar toda la mañana perreando, pero a las 9 mi madre me secuestro a la niña y que hacía yo solo toda la mañana en casa, pintar, limpiar, bricolaje, … pues no, sin pensármelo me puse las zapatillas los pantalones cortos y a Mataró que a las 10 empezaba la ½ maratón. Deje el coche a la entrada del pueblo 9:45, empecé a correr hacia el centro, donde suponía que sería la salida, tras preguntar seguir preguntando, liarme y volver a liarme un poco llegue a la salida en el preciso momento del pistoletazo, así que lo tenía fácil solo seguir corriendo. Puse el crono a 0 cuando pise la línea de salida y sin ningún tipo de pretensión en cuanto al tiempo que tardaría, ya que corría sin dorsal y no tenía claro si terminaría los 21,197kms. o pararía antes, (me notaba las piernas muy cargadas). Pero poco a poco fui encontrándome mejor y sin forzar en ningún momento hice 1h32’30” “GENIAL” he batido en dos minutos mi marca en la distancia a 4’23” el km. Creo que no está lejos el día que baje de la 1h30’

DIA DE NIEVE

La Molina, que recuerdos ………….. , eso si sin nieve y con bici “La Transpirenaica”.

Esto si que es un entreno de calidad, primero a subir cargando con el trineo y la niña,

luego a esprintar to pa bajoooooooooo.

Sigue las indicaciones de la DGT y si estas cansado no conduzcas que puedes provocar un accidente.

85 Jean Bouin una carrera històrica

RÈCORD DE PARTICIPACIÓ A LA CURSA OPEN en arribar als 5.000 inscrits

Una carrera para no hacer una súper marca, solo fui capaz de hacer 41’35” (dándolo todo), yo creo que la causa principal fue la resaca que arrastraba desde el vienes, que salí de fiesta con los compis del curro. Comencé detrás de miles de corredores a los que fui adelantando desde el primer momento, hasta que me posicione con la gente que iba a mi ritmo. Hasta el km.6 iba a menos de 4km. el minuto de media justo lo que quería hacer, pero al empezar la subida del paralelo baje un poco el ritmo que termine de bajar con el repechón de la calle Lérida. La organización no muy bien pero supongo que organizar un evento como este tiene que ser sumamente complicado, solo una crítica referente a la entrega de dorsales y bolsa de obsequios, fueron extremadamente rigurosos en la entrega de dorsales retirándolos a las 8 en punto y quedando unas 15 o 20 personas sin poder recogerlo, y lo que no entiendo es que den bolsas de obsequio sin la camiseta diciendo que se habían acabado, “a poco mal pensado que seas da la impresión que alguien se quedo con ellas” Volveré a correr esta bonita carrera durante muchos años, eso sí, sin pagar la inscripción.

Del km.0 al 2 7’43” (7’43”) puls. min. 174 max 185
Del km. 2 al 3 3’58” (11’41”) min. 180 max 185
Del km. 3 al 4 4’01” (15’42”) min. 180 max 183
Del km. 4 al 5 4’03” (19’45”) min. 180 max 183
Del km. 5 al 6 4’11” (23’56”) min 180 max 185
Del km. 6 al 7 4’24” (28’20”) min 180 max 184
Del km. 7 al 8 4’20” (32’40”) min 181 max 183
Del km. 8 al 10 8’50” (41’30”) min 179 max 183

PREHISTORICA 2008

Empezó fatal, un colapso total, la salida muy mal organizada y la pobre policía desquiciada porque ni Dios le hacía caso. ¿digo yo que habrá alguna calle ancha y al poder ser sin coches? , “que no es el primer año que la organizan”. La salida era en un callejón con coches aparcados, a los 40 metros cogías otra a la izquierda, también con coches aparcados, “un desastre”.

Me costó pero conseguí salir del pueblo sin tropezarme demasiado, fui adelantando a gente desde el primer momento. Cuando llevaba más o menos 6 Km. ya me había puesto en un grupo muy fluido en el que íbamos todos más o menos al mismo ritmo. Pero demasiado bonito parecía, a mi súper bici se le salió la cadena quedando enganchada entre el plato y el eje, en 2 minutos de parón resuelto el problema, pero ahora tenía que volver a adelantar a muchos de los que ya había adelantado, lo cual te hace perder tiempo ya que no es tan sencillo adelantar por esos caminos. Poco tiempo tardé en abrirme otra vez un hueco e ir casi en solitario, hasta que ¡toma ya! de nuevo la cadena fuera, fue más leve y no quedo enganchada, pero me pilló en mitad de una cuesta que tuve que terminar andando. En las subidas iba adelantando todo el rato pero en las bajadas se me iban los de delante, poco a poco le fui cogiendo el gusto a las trialeras y como en la vida misma hasta que me creí que podía bajar a un ritmo que está por encima de mi capacidad técnica. Y un árbol cabezon que no se aparto a mi paso, me hizo besar el suelo (por suerte, solo arañazos).

Por lo demás, solo decir que la organización exceptuando la salida estuvo muy bien avisando en todo momento de los peligros y después de 5 km.de más (ya que no fueron 35km. sino 40) y de una prueba que para nada me pareció dura, de hecho no me cuadra lo de 1130m de desnivel, feliz por acabarla en 2h13’ con los problemillas que tuve. De 1258 que terminamos la carrera he quedado el 147 a 17,75k/h de media.
Agradeciendo la compañía de mi amigo Alejandro (Fuga para los amigos)

Para ver fotos, clasificación y un video de la cursa http://www.larocaenbike.com/prehistorica/index.html

MI ASPECTO DESPUÉS DE……

Medias Maratones.

13/01/2008 Mitja Marató de Sitges
04/02/2008 Mitja Marató de Granollers
11/02/2008 Mitja Marató de Barcelona
17/02/2008 Mitja Marató de Gavà
16/03/2008 Media Maratòn de Trubia Asturias
30/03/2008 Mitja Marató de Montornes
09/11/2008 XIIIª Mitja Marató de Castellbisbal

Cursas de Montaña.

11/04/2008 Cursa de L’Alba 24km 1000m. de desnivel
01/06/2008 Cursa de Montanya de Molins de Rei 21km con 750m. de desnivel.
12/07/2008 Cursa de Torrelavit 10km. 600m. de desnivel.
26/10/2008 XVIIIªCursa CEC a Collserola 14km. 800m. de desnivel.

Cursas de 10km y 11km.

17/05/2008 XXXª Cursa del Corte Ingles 11km
15/06/2008 Cursa de la Vila Olímpica 10km

21/09/2008 30a edició de la Cursa de la Mercè
02/11/2008 Cros Popular de Sants 10km.
16/11/2008 XXIXªCursa Clot – Camp de l’Arpa- Verneda 10km.

Maratones.

02/03/2008 Maratò de Barcelona.

Bicicleta.

-Cornella(Bcn) a San Pedro(León)

-Transpirenaica en Btt.

QUEDO PENDIENTE.

Ir corriendo de San Pedro a Cornombre (LEON) + o - 84km.

TOTALES. Del 22/11/2007 al 22/11/2008

**Bicicleta 4933km. Con un desnivel positivo de 55781m.
-Carretera.(2323km.)
-Btt. (2610km.)
**Running 1151 km.
**Natación 33500m.

XXIX Cursa Clot-Camp del'Arpa-Verneda 2008

Con Fran, Cecilio, Miquel y Jordi (NEVER RUN ALONE)

Con Ramòn y Pilar.

Con Plar y Albert.

Hoy he disfrutado de lo lindo corriendo, al principio por unas calles demasiado estrechas para los 800 y pico corredores del pelotón de salida. Me he metido por la acera un poco hasta que con ayuda de la subida se estiro el pelotón y se ha podido coger un buen ritmo, intentándolo mantener durante toda la carrera. He pasado por el km.5 en 18’40” lo que significaba que iba por debajo de los 4’ el km.(muy contento) pero poco a poco fui alargando el tiempo que tardaba en recorrer el km. El peor parcial fue del km 8 al 9 que tarde 4’27” y el mejor del km 3 al 4 que tarde 3'37".(tengo que aprender a hacerlo al revés y no de mas a menos)
El tiempo real fue 40’36”(a 4’03” el km.de media) exactamente lo mismo que hice en la Cursa de la Ciutat Olímpica. Las pulsaciones no las baje en toda la carrera de 180, creo que son demasiado altas, lo que no sé si será muy bueno que digamos. Posición nº 107.

NUEVA CICLISTA

Ya me puedo poner las pilas por que esta no tiene intención de esperarme.

1/2 MARATO DE CASTELLBISBAL

Al terminar los 21,097kms, si en algo estábamos de acuerdo todos los corredores era en lo dura que había sido, con un día perfecto sin apenas aire y con un solecito que se agradecía, empezamos la carrera como en una montaña rusa con muchas subidas y bajadas,

intentando estar siempre entre 170 y 175 pulsaciones por minuto. Hasta el km.7 mantuve una media de 4’10” el km, pero aquí comenzó la gran subida con algún pequeño descanso hasta el km 15,5. Pase por el km.10 a 43’, lo que para mi no estaba mal, los siguientes kms hasta terminar la subida baje a 5’ y pico el km. Regule muy bien las fuerzas sin pasar de 175 pulsaciones, pero al intentar recuperar en la larga bajada, (el tiempo de mas gastado en la dura subida) me empezó un dolor intenso en el costado derecho "popularmente llamado flato". Me pasa siempre que aumento el ritmo de una manera brusca y continua, lo paso verdaderamente mal. Me podéis ver en la foto como me toco el costado con la mano mientras me adelantan corredores (soy el de la camiseta azul),

una pena por que me encontraba con fuerzas para hacer los últimos 5kms rápidos. Pero bueno muy contento con una carrera en la que seguro que nadie ha mejorado mucho su marca en la distancia.

Tiempo final 1h 35' 34" a 4'32" el km. posiciòn 147 de la general.

XXX CROS POPULAR DE SANTS

Hoy a los 848 que hemos participado en la cursa nos ha acompañado durante los 10.000m del recorrido la molesta lluvia que en algún momento era mucha, pero no es escusa para no hacer un buen tiempo y si lo es la falta de entreno. He empezado fuerte junto a mi amigo Albert que está recuperándose de unas molestias en el muslo y no quiso apretar. En el km.3 quería abandonar, no sé que me pasaba, no era capaz de mantener un buen ritmo y los kms. se me hacían eternos, pero en el km 7 me recupere y apreté para ganar un poco del tiempo perdido, acabando en un modesto puesto 144. Tiempo 42’02” a 4’13” el km. ¡Espero mejorar!

18ª CURSA CEC A COLLSEROLA

A sido un día magnifico con un poco de calor pero soportable. La carrera me ha gustado mucho empieza con un fuerte repechón de casi 3km y un desnivel de 300m., que he recorrido en un tiempo de 19'20" , con unas pulsaciones medias de 180 y máxima de 187, a una velocidad de 6'20" el km. hasta culminar la subida a la Emisora de Esplugues "Sant Pere Martir". Continua bajando practicamente hasta el Pantà de Vallvidrera donde comienza otro duro repechón de 1km mas o menos. Una vez que vuelves a cruzar la carretera de Molins comienzas con una fuerte pendiente que te lleva a Sant Just, para empezar con la ultima subida hasta la rotonda de Plaça Mireia donde cojes la carretera de les Aigües para bajar hasta la UPC "META" y recuperarte con unas narajas que saben a gloria y algo de liquido.

Tiempo 1h 22' 52" Dist. 14 km. Vel.5'56" el km. Desnivel 800m. PRM 177 y máximas de 189, posición nº88 de 548 corredores que cruzamos la meta.

Estoy contento y espero que sea mi punto de partida de un buen entreno para la Maratón BCN.

PICOS DE EUROPA

Salimos desde el precioso lago de Ercina Jose Luis (con mucha experiencia hizo de guia), Javi (con la corra de chorizo, que no falta de nada) y yo (de vacaciones) para subir un par de picos (JULTAYU y CUVICENTE) desde donde las vistas del Mazizo Central son espectaculares.





Empezamos a patear a las 9:00
Pasamos por el refugio de Vegadeario.
Vistas de Cuvicente

Los tres mosqueteros con el Mazizo central a la espalda.
Por fin llegamos al Jultayu.
No se como se llama pero supongo que el ojo de .....
Vista de Cain (550m) desde Jultayu (1960m) "como para tener un resbalon."
Mazizo Cental.

Reponiendo fuerzas.

Terminando de subir el Cuvicente(2014m)
Y por fin nos pusimos las botas con el chorizo de Javi, la Empanada de Jose Luis. Y para beber Sidra con Gaseosa.

Cornellá a San Pedro Bercianos en Bici

1-.Que calor, después de unas gestiones a las 14:30 ya estaba preparado para emprender la aventura que pretendía terminar en 3 o 4 días. Lo tenia todo preparado, solo tenia que pasar por casa de Fuga "un amigo" y dejarle unos papeles en el buzón, misión imposible no había forma de que algún vecino abriese la puerta de la portería y después de esperar y esperar decidí dejárselo en un bar de confianza "LA PILARICA". Salí a buen ritmo sobre las 15h hacia Martorell, después la carretera dirección Igualada, y puffff la subida hacia Piera con el aire en contra me freno mucho, pero bien en 2 horas llegue a Igualada 58km. y después a perderse toca, haciendo 4km. de mas y como no en subida pero retomando el camino correcto empecé la subida de la Panadella, una subida con poco desnivel que se hace bastante rápido. Pasado Cervera tormentón acabe empapado menos mal que encontré un puente para resguardarme un rato hasta que paso y siguió el calorazo. Llegue a Mollerussa un poco antes de las 20h después de 130km y casi 5 horas de camino con una media de 26,5km/h, cansado pero con la sensación de que tenia que tirar hasta Lleida, pero como tenia una habitación ya reservada no quise dejarla.

2.-Ha sido un día duro, salí de Mollerussa tarde a las 9h “ya que no me daban la bici que me tenían guardada hasta las 8:45” , llegue a la 1ª subida de Fraga con una media de 32km/h que para mí está muy bien, la subida que hay una vez pasado Fraga es dura pero la subí a buen ritmo, cuando llevaba 100km empezó un aire poco fuerte pero siempre en contra. Pare a comer cerca de Zaragoza cuando llevaba 140km, me sirvió para coger fuerzas, pero parece ser que no solo yo cogía fuerzas, también un tal “Cierzo” En Aragón es un fuerte viento freso y seco originado en el valle del Ebro, debido a la diferencia de presión entre el Mar Cantábrico y el Mar Mediterráneo. Llegue a Zaragoza y un lió no fui capaz de salir dirección Logroño por una carretera convencional y tuve salir de la ciudad por la A68, hasta que pude dejarla en un polígono donde está el Alcampo y allí fue donde empezó el infierno el aire cada vez iba a mas y siempre en contra, pare a comprar algo de fruta y agua, y fui cada vez a menos hasta que llegue a Tudela donde eran fiestas.

Pensé que no encontraría donde dormir pero tube suerte y tenían una habitación en el Hotel Santamaria, menos mal, sino me hubiese costado hacer 30km mas para los que no me veía capaz. (Total 252km, 26,2km/h de media, 1077 metros de desnivel positivo y 9h37’ pedaleando) Muerto pero contento, y por cierto mucho y bueno el ambiente de las fiestas en Tudela.

3.- Como no, salí con aire en contra. No me extraña que todo esté lleno de molinos para crear energía eólica. Me perdí un poco en la salida, pero es que solo indican la dirección a Logroño por Autovía, pero bueno no perdí más de 30’. Los primeros 70km fueron muy duros pare en Calahorra a comer un pincho de tortilla con una coca-cola, hasta que llegue a Logroño, allí compre agua fresca y me tome otra coca-cola que me dieron fuerzas para salir a toda pastilla dirección Burgos. Pare en Belorado a comer un bocata de queso que me dieron energía para subir el puerto de la Pedraja como una moto, llegue a Burgos sin aire y con pendiente, increíble que al final me encontrase mucho mejor que al principio “menos el culo que lo tenía en carne viva”.

La verdad que podía tirar un par de horas mas pero tenía miedo no encontrar donde dormir y prefería quedarme en el Albergue de Burgos que había sitio, en el Albergue me dejaron una toalla y una manta térmica para dormir que no utilice, pero que es de agradecer ya que no llevaba ni saco, ni toalla, ni champú, ni nada de nada “gracias”.
Se termino la pila del marcador de la bici y por eso no tengo los tiempos pero más o menos fueron 215km en 9h con un desnivel positivo de 1500m..


4.-Sigo sin pilas en el marcador, pero he recorrido más o menos 200km., he empezado muy bien como en una moto. Salí del albergue a las 8h sin nada en el estomago, a los pocos kms pare en una gasolinera “2 cafés de máquina y una pasta de crema”, lo justo para coger algo de fuerzas y empezar la última etapa. He empezado muy fuerte y con la ayuda de alguna pendiente que rozaría la velocidad de 60km/h. En la gasolinera pregunte cuantos kms. quedaban para llegar a León y me dijeron que 165, que alegría la mía yo pensaba que había más. Pero no me duro mucho la felicidad cuando llevaba unos 10km de la gasolinera veo un cartel que ponía León 179kms, menudo mosqueo pero no pasa nada ya que menos el culo de lo demás iba bien. No pare hasta Carrión de los Condes donde compre 3 plátanos y un par de Acuarios.

Qué alegría cuando vi el cartel de Provincia de León

donde pare en un bar para comer el primer pincho del verano. Ya solo me quedaban más o menos 50kms pero empezó el aire fuerte de frente lo que me ralentizo mucho el ritmo para llegar a San Pedro a las 16h, contento por haberlo conseguido lo que para mí ha sido todo un reto.

Agosto del 2003

Peña Ubiña una preciosa montaña leonesa.

XVIII Cursa Vila Olímpica de Barcelona

Me ha gustado mucho la distancia, mi primera carrera de 10000m, yo pensaba que acostumbrado a correr mayores distancias seria pan comido. Pero nada de eso me pareció duro, salí del medio de un pelotón de 814 corredores perdiendo tiempo entre perdón me dejas pasar, cuidado que voy por la derecha ahora por la izquierda............., todo esto te hace perder un tiempo que para una carrera tan corta puede ser importante y entonces aprietas a tope "grave error" a los 10minutos corriendo ya quería abandonar, pero aguanto bajando un poco el ritmo y sigo diciendo me a mi mismo que quedan como mucho solo 40min. mas. Estoy un poco desconcertado en el min.16 pierdo de vista a un chico que había cogido como referencia para seguirle el ritmo, en el minuto 22 el abituayamiento y pienso que será la mitad el km 5, con lo cual me voy abajo pensando que no bajaría del minuto 42 "mis intenciones", entonces bajo mas el ritmo y empiezan a adelantarme muchos, pero ya no aguantaba mas y cuando llevaba 24 min.pregunto a otro corredor que por que km íbamos, y me señala una marca minúscula que había pintada en el asfalto " km 6". Que agridulce situación estaba muerto pero no podía bajar el ritmo que era lo que me pedía el cuerpo, ya que si seguía así haría una marca, que para mi humilde persona no esta nada mal. Entonces me enganche de los que tenia delante y en el km 9 me di cuenta de que ellos estaban mas hechos polvo que yo y apreté pasando a buen numero de corredores y pensando que pena no hubiese apretado 1 km antes "por que me quedaban energías que no se de donde me salian a ultima hora y sinceramente creo que hubiese bajado de los 40 min." pero esto no hay que creerlo, hay que demostrárselo a uno mismo haciéndolo. Bueno es mi primera crónica y espero que a alguien le guste leerla. Ah que se me olvidaba, quiero dar las gracias a aquellas personas me suben el ego diciendome que no soy tan piltrafilla como yo digo. POSICION 121 DE 814 40'36" a 4'04" el km.

CURSA DE L'ALBA

Increíble "Que duro" Collbato-Sant Jeroni-Collbato, 24km con mas de 1000m. de desnivel, poco a poco me voy poniendo en forma, con unas condiciones climáticas totalmente adversas convierte a la prueba mas bonita si cabe. 2h37'02"

DESDE TRUBIA ASTURIAS

Que chulo fue correr en Asturias.(1/2 maratón de Trubia) 1h37"

MEDIA MARATON DE GAVA

Lo mas bonito fue entrar con mi hija a la meta, "que susto se dio cuando la subi a los brazos" 1h34"

MI PRIMERA MEDIA MARATON SITGES

Muy contento con haber sido capaz de acabarla, me dolia todo al terminar. 1h38"

MONTEIXO

Y venga a subir, no tiene ni un solo descanso.

PEDRAFORCA

Me encanta es una montaña preciosa por sus formas he ubicación

CAMINO DE SANTIAGO

Una buena forma de comenzar un camino.
Que no se diga
Al final llegamos vivos y coleando haciendo amigos