TRIATLÓ CALAFELL - COSTA DAURADA - OLÍMPIC

Fran, Juan y un servidor.

Disfrutamos y sufrimos este triatlo en distancia Olimpica.
Tiempo 2h28'06"
Swin 30'01" (1500m)
Bike 1h10'18" (40km)
Run 47'47" (10km)

UTMB

CARROS DE FOC 2011

Expectacularmente perdidos.

K.O.

He quedado en fuera de juego, adiós EXTREMEMAN, 8ª MARXA CICLOTURISTA TERRAS DE L'AIGUA, 5a MARXA CAP DE REC y ya veremos el Ehunmilak que era el objetivo mas ambicioso de este año. Esta mañana he salido a patinar un rato con mi hija con tan mala pata que he acabado en el hospital. Fractura epífisis distal del radio y cúbito de la muñeca izquierda.
Dos meses y medio de baja mínimo.




Conclusión, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, que el futuro siempre es incierto.

I ULTRA TRAIL DE BARCELONA

Calor y mas calor, ya sabia que la dureza de esta carrera iba a ser el calor, todo empezó bien con una salida controlada desde Sitges, donde nos soltaron a la salida del pueblo como animales salvajes que somos. Desde el principio Albert me deja atrás viéndole en la distancia durante los primeros 10kms., pero como no podía ser de otra manera a la primera de cambio me perdí junto con una quincena de corredores y a partir de aquí no supe nada más de él.
El calor iba en aumento, pero soportable hasta Begues y de aquí a Sant Climent totalmente insoportable. Se dice que mal de muchos consuelo de tontos y así fue, cuando estaba totalmente deshidratado y con la decisión casi tomada de abandonar, llegue a una torre que daba sombra en la que habían seis o sietes corredores peor que yo todavía, de los cuales abandonaron la mitad, los toboganes hasta llegar a Tórreles se me hicieron eternos, en el avituallamiento de Tórreles plato de pasta y un montón de fruta, metí la cabeza debajo de una fuente y parece que recuperado decido no abandonar y pase lo que pase seguir hasta el final. Empezó a correr una brisa muy agradable que me ayudo a recuperarme del todo y correr a un buen ritmo, en el control de Can Bogunya pasaba un riera con agua que sirvió como refrigerante perfecto. Aquí me indican que en 9kms. llegare a Begues donde hay comida, que ganitas, sigo a buen ritmo, llego a una zona en la que veo una piscina y pienso que esta por aquí el control de Begues que ganitas voy sin agua y pega una calda de aúpa, pero sin perder las indicaciones parece que salgo de la zona habitada y pienso que sería una urbanización anterior a Begues, sigo y pufff que largo se me están haciendo estos 9kms. Parece como si fueran 15 y no mas allá de la realidad, la sorpresa que me llevo cuando llego a Olesa de Bonesvalls, exhausto después de comer sandia y beberme mil litros de agua, pregunto por el control de Begues y me dicen que me lo he pasado que si no vi unas piscinas, les dije que sí que pase por detrás pero que seguí las indicaciones y no vi la entrada al polideportivo (ósea que descalificado ), que putada me comentan que de los 25 corredores que llevaba por delante mas de la mitad se habían saltado algún control, muchas quejas sobre las indicaciones, entre un señor con un sentido de la propiedad desproporcionado se dedicaba junto a su hijo de quitar las señales que pasaban por su finca y la escasa señalización por parte de la organización fue bastante complicado no perderte.
Bueno, me fastidia pero me aguanto, yo sé que no he atajado ni un metro y eso es lo que vale. Sigo bien me hidrato y salgo corriendo a buen ritmo, pero comenzaba lo que iba a ser mi sentencia, un pequeño dolor en el puente del pie derecho que iba a mas, en las subidas bien pero en cuanto apretaba un poco bajando me dolía cada vez mas. Llego a Can Grau, que alegría ya solo faltaban unos 20kms y todos de bajada. Comienza a llover no muy fuerte pero que moja mucho, intento coger ritmo de trote bajando, pero el pie ya me dolía demasiado así que decido alternar el andar con el trotar hasta el último control, donde ya solo faltaban 10kms. El dolor del pie era insoportable, imposible correr, el tramo final lo hago en solitario como casi todo la carrera por unos barrizales con olor a cloaca y un tramo final por el paseo de Sitges donde ya llovía de manera importante, cruzo la línea de meta y empieza llover muy fuerte, pienso madre mía los que vengan por atrás, los de la organización hablan de suspender la carrera, casi fui nadando al coche, Sitges estaba totalmente inundado.
Pedí la camiseta de Finnisher y dijeron que no me la daban ya que me había saltado el control de Begues, pues nada pensé os la podéis……………………. Pero solo lo pensé, y sin insistir lo mas mínimo me fui verdaderamente agotado para casa pensando en comer algo caliente ya que estaba empapado y tiritando de frio, en cuanto el avituallamiento final falta, supongo que por la lluvia, pero me hubiera sentado genial un caldito caliente o algo de pasta, pero solo había unos frutos secos algo de naranja y unos sándwich de pan de molde muy sosos. Entiendo perfectamente lo complicado que tiene que ser organizar una carrera de estas características, pero espero que el próximo año mejoren sobre todo en cuanto al marcaje, que con un par de sacos de cal hubieran servido para hacer unas eficientes marcas en el suelo.
Los datos que me salieron del Garmin, fueron 109kms. Con un desnivel de 3383m en positivo, en cuando a distancia cuadra con el de la organización pero dista mucho en cuanto al desnivel.
Tiempo empleado 16h17’
Alberto también fue descalificado por saltarse otro control su tiempo fue 15h37’

TERRA DE REMENCES

Sin dudarlo quise participar en la Marcha Cicloturista Terra de Remences como entreno para el Extrememan, intente que me acompañara algún amiguete y sin conseguirlo me fui en solitario. Pero no estaría solo, “3000 participantes” una cifra que me asusta un poco ya que mi experiencia en carreras de bici con pelotones es nula. Salí de los últimos, con los inevitables parones que hacen que la gente se ponga nerviosa e intenten adelantarte por sitios….. cuando meno extraños. En las primeras subidas no pude apretar, ya que la carretera estaba totalmente llena de ciclistas, y hacía que un tio prudente como yo, se le hiciera casi imposible adelantar.

En el llano el grupo se estiraba y se rodaba muy bien. Mi intención era hacer la marxa sin el plus que supone el ir a rueda (como entreno del Extrememan). El puerto de Bracons lo subí a un ritmo cómodo sin sufrir demasiado, donde si que sufrí fue en el último puerto. Subida suave en la que se puede ir bastante rápido, y por eso por ir demasiado rapido se me contracturara primero el aductor de la pierna izq. y después el de la dcha. , con un dolor fuerte tuve que parar cada poco para estirar y bajar el ritmo durante los 40 últimos kms.

Al final acabe mejor de lo que esperaba en 6h42’ con un desnivel de +2900 y 170kms.

El próximo fin de semana una de las carreras que asustan de verdad. Ultra Trail BCN 110km por el Garraf con +4500m.

I Triatló Terres de l'Ebre

El objetivo de participar en este triatlón no era otro que ver donde estoy exactamente de cara al Extrememan. Y aunque las sensaciones han sido buenas, me va a tocar sufrir de lo lindo para solo acabar.
Pero bueno ahora toca hablar del triatlón de Terres de l’Ebre.
Por problemas familiares llevo desde el viernes casi sin dormir, de hecho el domingo cuando me sonó el despertador a las 4h no tenia claro si levantarme o seguir en la cama. Pero no me podía fallar a mi mismo y sin pensármelo demasiado “…por si acaso…..” desayuno rápido y al parking con todos los trastos.
Empezamos mal, que largos se me hicieron los casi 200km. que separan mi casa de la playa Las Delicias de Sant Cales de la Rapita.

Mientras esperaba el pistoletazo de salida, por mi cabeza solo pasaban dos pensamientos, uno que lejos están las boyas y el otro qué coño pinto yo aquí. Disparo y al agua. Qué buena se está mejor dentro que fuera, me pegan golpes a destajo, así que decido ir por fuera del mogollón, lo que provoca que me desoriente de vez en cuando pero por lo menos puedo nadar a gusto. Todo acaba bien, salí del agua muy entero en 55’ y posición 77 (3000m).

Ahora toca bici, la mayor de mis incógnitas, no tenía ni idea de cómo ira, se sale de Sant Cales de la Rapita y se termina en Tortosa, pasando por la Senia, un circuito de una sola vuelta, casi todo en subida y con viento en contra, pero no tan duro como se comentaba en algunos corrillos después de la carrera, me salieron 84kms. y tarde 2h42’ parcial 61 (+536m.)

Llegado a este punto, solo quedaba lo que menos me apetecía, correr 20kms. por asfalto. Me lo tome con calma y al final me salieron 21km. en 1h43 parcial 88,(+117m)
En total emplee 5h21’ posición 71 DE 200 . Objetivo CUMPLIDO.