domingo, 23 de noviembre de 2008

PREHISTORICA 2008


Empezó fatal, un colapso total, la salida muy mal organizada y la pobre policía desquiciada porque ni Dios le hacía caso. ¿digo yo que habrá alguna calle ancha y al poder ser sin coches? , “que no es el primer año que la organizan”. La salida era en un callejón con coches aparcados, a los 40 metros cogías otra a la izquierda, también con coches aparcados, “un desastre”.
Me costó pero conseguí salir del pueblo sin tropezarme demasiado, fui adelantando a gente desde el primer momento. Cuando llevaba más o menos 6 Km. ya me había puesto en un grupo muy fluido en el que íbamos todos más o menos al mismo ritmo. Pero demasiado bonito parecía, a mi súper bici se le salió la cadena quedando enganchada entre el plato y el eje, en 2 minutos de parón resuelto el problema, pero ahora tenía que volver a adelantar a muchos de los que ya había adelantado, lo cual te hace perder tiempo ya que no es tan sencillo adelantar por esos caminos. Poco tiempo tardé en abrirme otra vez un hueco e ir casi en solitario, hasta que ¡toma ya! de nuevo la cadena fuera, fue más leve y no quedo enganchada, pero me pilló en mitad de una cuesta que tuve que terminar andando. En las subidas iba adelantando todo el rato pero en las bajadas se me iban los de delante, poco a poco le fui cogiendo el gusto a las trialeras y como en la vida misma hasta que me creí que podía bajar a un ritmo que está por encima de mi capacidad técnica. Y un árbol cabezon que no se aparto a mi paso, me hizo besar el suelo (por suerte, solo arañazos).
Por lo demás, solo decir que la organización exceptuando la salida estuvo muy bien avisando en todo momento de los peligros y después de 5 km.de más (ya que no fueron 35km. sino 40) y de una prueba que para nada me pareció dura, de hecho no me cuadra lo de 1130m de desnivel, feliz por acabarla en 2h13’ con los problemillas que tuve. De 1258 que terminamos la carrera he quedado el 147 a 17,75k/h de media.
Agradeciendo la compañía de mi amigo Alejandro (Fuga para los amigos)
Para ver fotos, clasificación y un video de la cursa http://www.larocaenbike.com/prehistorica/index.html

jueves, 20 de noviembre de 2008

MI ASPECTO DESPUÉS DE……

Medias Maratones.

13/01/2008 Mitja Marató de Sitges
04/02/2008 Mitja Marató de Granollers
11/02/2008 Mitja Marató de Barcelona
17/02/2008 Mitja Marató de Gavà
16/03/2008 Media Maratòn de Trubia Asturias
30/03/2008 Mitja Marató de Montornes
09/11/2008 XIIIª Mitja Marató de Castellbisbal

Cursas de Montaña.

11/04/2008 Cursa de L’Alba 24km 1000m. de desnivel
01/06/2008 Cursa de Montanya de Molins de Rei 21km con 750m. de desnivel.
12/07/2008 Cursa de Torrelavit 10km. 600m. de desnivel.
26/10/2008 XVIIIªCursa CEC a Collserola 14km. 800m. de desnivel.

Cursas de 10km y 11km.

17/05/2008 XXXª Cursa del Corte Ingles 11km
15/06/2008 Cursa de la Vila Olímpica 10km
21/09/2008 30a edició de la Cursa de la Mercè
02/11/2008 Cros Popular de Sants 10km.
16/11/2008 XXIXªCursa ClotCamp de l’Arpa- Verneda 10km.

Maratones.

02/03/2008 Maratò de Barcelona.
Bicicleta.
-Cornella(Bcn) a San Pedro(León)
-Transpirenaica en Btt.
QUEDO PENDIENTE.
Ir corriendo de San Pedro a Cornombre (LEON) + o - 84km.
TOTALES. Del 22/11/2007 al 22/11/2008

**Bicicleta 4933km. Con un desnivel positivo de 55781m.
-Carretera.(2323km.)
-Btt. (2610km.)
**Running 1151 km.
**Natación 33500m.

domingo, 16 de noviembre de 2008

XXIX Cursa Clot-Camp del'Arpa-Verneda 2008


Con Fran, Cecilio, Miquel y Jordi (NEVER RUN ALONE)

Con Ramòn y Pilar.


Con Plar y Albert.



Hoy he disfrutado de lo lindo corriendo, al principio por unas calles demasiado estrechas para los 800 y pico corredores del pelotón de salida. Me he metido por la acera un poco hasta que con ayuda de la subida se estiro el pelotón y se ha podido coger un buen ritmo, intentándolo mantener durante toda la carrera. He pasado por el km.5 en 18’40” lo que significaba que iba por debajo de los 4’ el km.(muy contento) pero poco a poco fui alargando el tiempo que tardaba en recorrer el km. El peor parcial fue del km 8 al 9 que tarde 4’27” y el mejor del km 3 al 4 que tarde 3'37".(tengo que aprender a hacerlo al revés y no de mas a menos)
El tiempo real fue 40’36”(a 4’03” el km.de media) exactamente lo mismo que hice en la Cursa de la Ciutat Olímpica. Las pulsaciones no las baje en toda la carrera de 180, creo que son demasiado altas, lo que no sé si será muy bueno que digamos. Posición nº 107.

jueves, 13 de noviembre de 2008

NUEVA CICLISTA

Ya me puedo poner las pilas por que esta no tiene intención de esperarme.

lunes, 10 de noviembre de 2008

1/2 MARATO DE CASTELLBISBAL

Al terminar los 21,097kms, si en algo estábamos de acuerdo todos los corredores era en lo dura que había sido, con un día perfecto sin apenas aire y con un solecito que se agradecía, empezamos la carrera como en una montaña rusa con muchas subidas y bajadas,

intentando estar siempre entre 170 y 175 pulsaciones por minuto. Hasta el km.7 mantuve una media de 4’10” el km, pero aquí comenzó la gran subida con algún pequeño descanso hasta el km 15,5. Pase por el km.10 a 43’, lo que para mi no estaba mal, los siguientes kms hasta terminar la subida baje a 5’ y pico el km. Regule muy bien las fuerzas sin pasar de 175 pulsaciones, pero al intentar recuperar en la larga bajada, (el tiempo de mas gastado en la dura subida) me empezó un dolor intenso en el costado derecho "popularmente llamado flato". Me pasa siempre que aumento el ritmo de una manera brusca y continua, lo paso verdaderamente mal. Me podéis ver en la foto como me toco el costado con la mano mientras me adelantan corredores (soy el de la camiseta azul),

una pena por que me encontraba con fuerzas para hacer los últimos 5kms rápidos. Pero bueno muy contento con una carrera en la que seguro que nadie ha mejorado mucho su marca en la distancia.
Tiempo final 1h 35' 34" a 4'32" el km. posiciòn 147 de la general.

domingo, 2 de noviembre de 2008

XXX CROS POPULAR DE SANTS




Hoy a los 848 que hemos participado en la cursa nos ha acompañado durante los 10.000m del recorrido la molesta lluvia que en algún momento era mucha, pero no es escusa para no hacer un buen tiempo y si lo es la falta de entreno. He empezado fuerte junto a mi amigo Albert que está recuperándose de unas molestias en el muslo y no quiso apretar. En el km.3 quería abandonar, no sé que me pasaba, no era capaz de mantener un buen ritmo y los kms. se me hacían eternos, pero en el km 7 me recupere y apreté para ganar un poco del tiempo perdido, acabando en un modesto puesto 144. Tiempo 42’02” a 4’13” el km. ¡Espero mejorar!