SORPRENDIDO
No esperaba para nada hacer este tiempo. Esta mañana, la verdad es que no me apetecía correr, con lo a gusto que se está en la cama sin tener que madrugar, pero reaccioné levantándome a la orden del despertador, y ya que me había levantado no hay escusa que valga, justo antes de la salida me preguntó Frank, de Never run alone, que tiempo pensaba hacer y le conteste sinceramente que no tenía ninguna previsión, que ya vería sobre la marcha a ver cómo me encontraba, y yo por dentro realmente estaba pensando en hacer solo 10kms. eso sí, fuertes. Y así empezó todo, fui tirando los primeros 10kms. a una media de 4’07” el km., encontrándome realmente fresco, así que decidí tirar hasta el final a ver qué pasaba. En el km.15 un corredor de Bikila, me pasó a un buen ritmo y pensé en engancharme de él hasta el final, pero nada de eso , le adelanto y él se pega a mi casi todo el rato, vamos turnándonos, un rato el por delante y otro rato yo, dándonos ánimos cuando bajábamos un poco el ritmo y gracias a esto conseguí llegar en 1h 27’34” además con muy buenas sensaciones, llegando a meta muy entero con la impresión de que he dado un paso importante en esto de las carreras, ya no en el tiempo ¡que también! y sí en lo entero que llego a la meta y lo poco que me cuesta recuperarme.
La mala noticia de hoy es que este resultado me obliga a intentar bajar en Gava de 1h27’ y no de 1h 29’ como eran mis intenciones, jajaja
Mención a los corredores de Never run alone, Frank y Jordi con un tiempo 1h44’ y Miguel con 1h40’ enhorabuena y a seguir mejorando.
Y enhorabuena a Pilar pareja de mi amigo Albert por ser capaz de terminarla en poco más de 2 horas.
1h27’34” a 4’09” el km. HRM 171
Del km 0 al 1 4’02” pulsaciones min.164 max.180
Del km 1 al 4 12’05” pulsaciones min.172 max.176 16’07
Del 4 al 5 4’12” pulsaciones min. 174 max. 177 20’19”
Del 5 al 7 8’25” pulsaciones min.173 max.176 28’44”
Del 7 al 8 4’14” pulsaciones min 172 max 174 32’58”
Del 8 al 9 4’05” pul. min 173 max 175 37’03”
Del 9 al 10 4’04” pul. min 171 max 174 41’07”
Del 10 al 11 3’40” pul min 171 max 172 44’47” según mi reloj 0,87km
Del 11 al 12 4’45” pul min 172 max 174 49’32” según mi reloj 1,20 km
Del 12 al 13 4’13” pul min 170 max 172 53’50”
Del 13 al 14 4’16” pul min 170 max 172 58’07”
Del 14 al 15 4’09” pul min 170 max 172 1h 02’11”
Del 15 al 17 8’36” pul min 170 max 173 1h 10’53”
Del 17 al 19 7’50” pul min 170 max 173 1h 18’ 43”
Del 19 al 20 4’31” pul min 174 max 176 1h 23’15”
Del 20 al 21 3’56” pul min 175 max 176 1h27’11”
Del 21 al fin 23” pul min 176 max 177 1h27’34”
No esperaba para nada hacer este tiempo. Esta mañana, la verdad es que no me apetecía correr, con lo a gusto que se está en la cama sin tener que madrugar, pero reaccioné levantándome a la orden del despertador, y ya que me había levantado no hay escusa que valga, justo antes de la salida me preguntó Frank, de Never run alone, que tiempo pensaba hacer y le conteste sinceramente que no tenía ninguna previsión, que ya vería sobre la marcha a ver cómo me encontraba, y yo por dentro realmente estaba pensando en hacer solo 10kms. eso sí, fuertes. Y así empezó todo, fui tirando los primeros 10kms. a una media de 4’07” el km., encontrándome realmente fresco, así que decidí tirar hasta el final a ver qué pasaba. En el km.15 un corredor de Bikila, me pasó a un buen ritmo y pensé en engancharme de él hasta el final, pero nada de eso , le adelanto y él se pega a mi casi todo el rato, vamos turnándonos, un rato el por delante y otro rato yo, dándonos ánimos cuando bajábamos un poco el ritmo y gracias a esto conseguí llegar en 1h 27’34” además con muy buenas sensaciones, llegando a meta muy entero con la impresión de que he dado un paso importante en esto de las carreras, ya no en el tiempo ¡que también! y sí en lo entero que llego a la meta y lo poco que me cuesta recuperarme.
La mala noticia de hoy es que este resultado me obliga a intentar bajar en Gava de 1h27’ y no de 1h 29’ como eran mis intenciones, jajaja
Mención a los corredores de Never run alone, Frank y Jordi con un tiempo 1h44’ y Miguel con 1h40’ enhorabuena y a seguir mejorando.
Y enhorabuena a Pilar pareja de mi amigo Albert por ser capaz de terminarla en poco más de 2 horas.
1h27’34” a 4’09” el km. HRM 171
Del km 0 al 1 4’02” pulsaciones min.164 max.180
Del km 1 al 4 12’05” pulsaciones min.172 max.176 16’07
Del 4 al 5 4’12” pulsaciones min. 174 max. 177 20’19”
Del 5 al 7 8’25” pulsaciones min.173 max.176 28’44”
Del 7 al 8 4’14” pulsaciones min 172 max 174 32’58”
Del 8 al 9 4’05” pul. min 173 max 175 37’03”
Del 9 al 10 4’04” pul. min 171 max 174 41’07”
Del 10 al 11 3’40” pul min 171 max 172 44’47” según mi reloj 0,87km
Del 11 al 12 4’45” pul min 172 max 174 49’32” según mi reloj 1,20 km
Del 12 al 13 4’13” pul min 170 max 172 53’50”
Del 13 al 14 4’16” pul min 170 max 172 58’07”
Del 14 al 15 4’09” pul min 170 max 172 1h 02’11”
Del 15 al 17 8’36” pul min 170 max 173 1h 10’53”
Del 17 al 19 7’50” pul min 170 max 173 1h 18’ 43”
Del 19 al 20 4’31” pul min 174 max 176 1h 23’15”
Del 20 al 21 3’56” pul min 175 max 176 1h27’11”
Del 21 al fin 23” pul min 176 max 177 1h27’34”
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